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Reprise en douceur

De la mobilité et du full body tout doux pour reprendre confiance, sans forcer.

3 séances par semaine · semaines 1-2 plus douces, semaines 3-4 à ton niveau. Tes douleurs sont prises en compte à chaque séance.

Semaine 1

1

Mobilité & récupération

10 min · Mobilité & récupération

2

Full body

10 min · Full body

3

Mobilité & récupération

10 min · Mobilité & récupération

Semaine 2

1

Mobilité & récupération

10 min · Mobilité & récupération

2

Full body

10 min · Full body

3

Mobilité & récupération

10 min · Mobilité & récupération

Semaine 3

1

Mobilité & récupération

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2

Full body

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3

Mobilité & récupération

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Semaine 4

1

Mobilité & récupération

10 min · Mobilité & récupération

2

Full body

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3

Mobilité & récupération

10 min · Mobilité & récupération