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Après le baby

Pensé par notre kiné pour reprendre après une naissance : ventre, périnée et tout le corps en douceur, sans sauts ni pression sur le ventre. Demande d'abord l'accord de ton médecin ou de ta sage-femme, puis progresse à ton rythme.

3 séances par semaine · semaines 1-2 plus douces, semaines 3-4 à ton niveau. Tes douleurs sont prises en compte à chaque séance.

Semaine 1

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Après le baby · semaine 1, séance 1

10 min · Mobilité & récupération

2

Après le baby · semaine 1, séance 2

10 min · Full body

3

Après le baby · semaine 1, séance 3

10 min · Mobilité & récupération

Semaine 2

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Après le baby · semaine 2, séance 1

10 min · Mobilité & récupération

2

Après le baby · semaine 2, séance 2

10 min · Full body

3

Après le baby · semaine 2, séance 3

10 min · Mobilité & récupération

Semaine 3

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Après le baby · semaine 3, séance 1

10 min · Mobilité & récupération

2

Après le baby · semaine 3, séance 2

10 min · Full body

3

Après le baby · semaine 3, séance 3

10 min · Mobilité & récupération

Semaine 4

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Après le baby · semaine 4, séance 1

10 min · Mobilité & récupération

2

Après le baby · semaine 4, séance 2

10 min · Full body

3

Après le baby · semaine 4, séance 3

10 min · Mobilité & récupération