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Jambes légères

De la mobilité et des jambes en douceur pour relancer la circulation et faire disparaître la sensation de jambes lourdes, sans impact.

3 séances par semaine · semaines 1-2 plus douces, semaines 3-4 à ton niveau. Tes douleurs sont prises en compte à chaque séance.

Semaine 1

1

Mobilité & récupération

10 min · Mobilité & récupération

2

Jambes & fessiers

10 min · Jambes & fessiers

3

Mobilité & récupération

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Semaine 2

1

Mobilité & récupération

10 min · Mobilité & récupération

2

Jambes & fessiers

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3

Mobilité & récupération

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Semaine 3

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2

Jambes & fessiers

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3

Mobilité & récupération

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Semaine 4

1

Mobilité & récupération

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Jambes & fessiers

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3

Mobilité & récupération

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