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Grossesse épanouie · milieu

Pensé par notre kiné pour le deuxième trimestre : un peu plus de tonicité douce pour les jambes et le dos, toujours avec de l'hypopressif à chaque séance et sans aucun impact.

3 séances par semaine · semaines 1-2 plus douces, semaines 3-4 à ton niveau. Tes douleurs sont prises en compte à chaque séance.

Semaine 1

1

Grossesse · milieu · semaine 1, séance 1

10 min · Mobilité & récupération

2

Grossesse · milieu · semaine 1, séance 2

10 min · Jambes & fessiers

3

Grossesse · milieu · semaine 1, séance 3

10 min · Mobilité & récupération

Semaine 2

1

Grossesse · milieu · semaine 2, séance 1

10 min · Mobilité & récupération

2

Grossesse · milieu · semaine 2, séance 2

10 min · Jambes & fessiers

3

Grossesse · milieu · semaine 2, séance 3

10 min · Mobilité & récupération

Semaine 3

1

Grossesse · milieu · semaine 3, séance 1

10 min · Mobilité & récupération

2

Grossesse · milieu · semaine 3, séance 2

10 min · Jambes & fessiers

3

Grossesse · milieu · semaine 3, séance 3

10 min · Mobilité & récupération

Semaine 4

1

Grossesse · milieu · semaine 4, séance 1

10 min · Mobilité & récupération

2

Grossesse · milieu · semaine 4, séance 2

10 min · Jambes & fessiers

3

Grossesse · milieu · semaine 4, séance 3

10 min · Mobilité & récupération