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Énergie cardio

Deux séances cardio et une séance full body par semaine pour booster ton endurance.

3 séances par semaine · semaines 1-2 plus douces, semaines 3-4 à ton niveau. Tes douleurs sont prises en compte à chaque séance.

Semaine 1

1

Cardio

10 min · Cardio

2

Full body

10 min · Full body

3

Cardio

10 min · Cardio

Semaine 2

1

Cardio

10 min · Cardio

2

Full body

10 min · Full body

3

Cardio

10 min · Cardio

Semaine 3

1

Cardio

10 min · Cardio

2

Full body

10 min · Full body

3

Cardio

10 min · Cardio

Semaine 4

1

Cardio

10 min · Cardio

2

Full body

10 min · Full body

3

Cardio

10 min · Cardio