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Abdos tablettes de chocolat

Quatre semaines pour renforcer le centre du corps avec des mouvements variés et progressifs, sans matériel. Une douleur ? La séance s'adapte à toi.

3 séances par semaine · semaines 1-2 plus douces, semaines 3-4 à ton niveau. Tes douleurs sont prises en compte à chaque séance.

Semaine 1

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Abdos tablettes · semaine 1, séance 1

10 min · Abdos

2

Abdos tablettes · semaine 1, séance 2

10 min · Abdos

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Abdos tablettes · semaine 1, séance 3

10 min · Abdos

Semaine 2

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Abdos tablettes · semaine 2, séance 1

10 min · Abdos

2

Abdos tablettes · semaine 2, séance 2

10 min · Abdos

3

Abdos tablettes · semaine 2, séance 3

10 min · Abdos

Semaine 3

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Abdos tablettes · semaine 3, séance 1

10 min · Abdos

2

Abdos tablettes · semaine 3, séance 2

10 min · Abdos

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Abdos tablettes · semaine 3, séance 3

10 min · Abdos

Semaine 4

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Abdos tablettes · semaine 4, séance 1

10 min · Abdos

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Abdos tablettes · semaine 4, séance 2

10 min · Abdos

3

Abdos tablettes · semaine 4, séance 3

10 min · Abdos