Programmes guidés 🗓️
Choisis un objectif : on te guide séance après séance, à ton rythme.
Fessiers en 4 semaines
Des jambes plus toniques, pas à pas
Reprise en douceur
Retrouver le plaisir de bouger
Silhouette tonique
Tout le corps, en équilibre
Énergie cardio
Plus de souffle, plus d'énergie
Bras & dos toniques
Un haut du corps fort et une belle posture
Dos soulagé après le travail
Déverrouiller dos, épaules et nuque
Jambes légères
Après une longue journée debout
Après le baby
Reprendre en douceur après l'accouchement
Abdos tablettes de chocolat
Un centre du corps plus fort, à ton rythme
Grossesse en douceur · début
Premier trimestre : bouger tout en douceur
Grossesse épanouie · milieu
Deuxième trimestre : énergie et mobilité
Grossesse sereine · fin
Troisième trimestre : relâcher et préparer
Ballon & future maman · début
Premier trimestre : bouger en douceur sur le ballon
Ballon & future maman · milieu
Deuxième trimestre : un bassin mobile, un dos léger
Ballon & future maman · fin
Troisième trimestre : relâcher et préparer le bassin